الأربعاء السابع من رمضان
وجبة الإفطار: 9 ملعقة كبيرة أرز+ 2 مغرفة بامية (مطجنة وليست مقلية)+ 30 غرام لحمة قليلة الدهن + 1 سلطة خضار
طريقة الإفطار
- عند الأذان كوب ماء بارد غير مثلج، وحبة الى ثلاث حبات من التمر
- استراحة خمس الى عشر دقائق، يفضل استغلالها في صلاة المغرب.
- 1 كوب سلطة خضار
- استراحة خمس دقائق
- 9 ملعقة كبيرة أرز+ 2 مغرفة بامية (مطجنة وليست مقلية)+ 30 غرام لحمة قليلة الدهن
فيما يخص الحلويات يمكن تناولها 3 مرات أسبوعياً ولكن بكميات قليلة جداً
ليست هناك تعليقات:
إرسال تعليق